Köpguide: Så väljer du rätt ergonomi och friskvårdsprodukter
En hälsosam arbetsplats handlar inte bara om rätt skrivbord och stol – det handlar om att aktivt motverka stillasittande och ge kroppen den rörelse och återhämtning den behöver. Med över 150 produkter inom ergonomi och friskvård hjälper vi dig skapa en arbetsplats där kroppen mår bra, oavsett om du jobbar hemifrån eller på kontoret.
1. Identifiera ditt behov – vad ska produkten lösa?
Första steget är att fundera på vilket problem du vill åtgärda. Har du ont i nacken efter långa dagar framför datorn? Känner du dig stel i benen efter många timmar vid skrivbordet? Eller behöver du återhämtning efter träning eller fysiskt krävande arbete?
- Stillasittande arbete: Om du sitter mycket väljer du produkter som främjar rörelse och variation. En JobOut kontorscykel låter dig trampa medan du jobbar, vilket ökar cirkulationen och energinivån utan att störa arbetet. Perfekt för långa möten eller när du läser igenom dokument.
- Stående arbete vid höj- och sänkbart skrivbord: När du står och arbetar behöver fötter och ben stöd. Ergonomiska mattor från StandUp ger mjuk dämpning som minskar belastningen på leder och muskler. De uppmuntrar också till små rörelser som aktiverar blodcirkulationen.
- Muskelspänningar och värk: För dig som brottas med spända axlar, stel nacke eller trötta fötter är massageprodukter lösningen. MEDIVON erbjuder allt från professionella massagesitsar till kompakta massagepistolar som ger djup muskelavslappning precis när du behöver det.
- Handledsstöd och ergonomiska tillbehör: Tryck mot handledskanter är en vanlig orsak till besvär. Produkter från Kensington och Leitz erbjuder smart stöd som håller handleder och underarmar i naturliga positioner vid tangentbord och mus.
2. Välj rätt typ av ergonomisk produkt
När du vet vilket behov du har är det dags att välja rätt produktkategori. Här är de vanligaste typerna och vad de gör för din hälsa:
- Ergonomiska mattor: Designade för att ge komfort vid stående arbete. Mattor med luftfyllda bubblor eller skumkärnor dämpar stötar och uppmuntrar till mikroförflyttningar som aktiverar muskulaturen. Nitrilgummimattor är hållbara och lätta att rengöra, vilket gör dem perfekta för både kontor och industrimiljöer. De kommer i olika storlekar och passar allt från kompakta hemmakontor till större arbetsytor.
- Massageprodukter: Här finns ett brett utbud – från fotmassageapparater som använder shiatsu-teknik för djup avslappning, till massagepistolar som når specifika triggerpunkter. Massagesitsar kombinerar värme, vibrationer och luftkompression för helkroppsavslappning. Perfekt att ha i hemmakontoret för en snabb återhämtningspaus.
- Träningsprodukter för kontoret: Motion behöver inte vänta till efter jobbet. Kontorscyklar låter dig träna benmuskler medan du arbetar, vilket ökar uthållighet och koncentration. Enkla att ställa undan när de inte används, och tyst drift som inte stör kollegor eller familj.
- Handledsstöd och musmått: Små produkter med stor effekt. Mjuka gelkuddar eller memory foam-stöd lyfter handleden till ergonomisk höjd och minskar risken för belastningsskador. Speciellt viktigt om du jobbar intensivt med datorn flera timmar dagligen.
3. Material och hållbarhet – vad håller länge?
Kvalitet spelar roll när det gäller produkter du använder dagligen. Här är vad du bör titta efter:
Mattor: Nitrilgummi är ett förstklassigt val – det är reptåligt, lätt att torka av och tål kemikalier. Perfekt för verkstäder och livsmedelshantering. Mattor med textilyta är skönare mot bara fötter och fungerar utmärkt i kontorsmiljö. Kolla att undersidan är halkskyddad så att mattan ligger stadigt.
Massageprodukter: Välj produkter med justerbara inställningar så att intensiteten passar just dig. Produkter med flera massagetekniker – som shiatsu, knådning och luftkompression – ger mer variation. Tyst drift är guld värt om du vill använda produkten under arbetstid. LED-displayer och fjärrkontroller gör det enkelt att ställa in utan att avbryta avslappningen.
Träningsutrustning: Sök efter stabil konstruktion med justerbart motstånd. Digitala displayer som visar tid, distans och kalorier hjälper dig följa utvecklingen. Kompakta mått gör det lätt att förvara produkten när den inte används.
4. Storlek och placering – var passar produkten?
Tänk igenom var produkten ska användas innan du köper. En ergonomisk matta för höj- och sänkbart skrivbord behöver passa in framför skrivbordet utan att ta för stor plats. Kompakta mattor fungerar bra i små hemmakontor, medan större ytor passar öppna kontorslandskap eller industrimiljöer.
Massagesitsar passar på de flesta kontorsstolar och bilsäten – perfekt för både arbete och pendling. Fotmassageapparater behöver plats under skrivbordet, så mät höjden innan du köper. Kontorscyklar är kompakta men kräver lite utrymme framför stolen – se till att du har minst 50 centimeter fri yta.
5. Användarvänlighet – ska det vara enkelt att komma igång
De bästa ergonomiska produkterna är de du faktiskt använder. Välj därför produkter som är enkla att integrera i din vardag. Massageprodukter med förprogrammerade lägen startar du med en knapptryckning. Mattor som ligger stabilt utan tejp eller fästanordningar är klara direkt. Kontorscyklar med tyst drift stör inte möten eller koncentrationsarbete.
Många av våra massageprodukter har timer-funktioner som stänger av automatiskt efter 15-20 minuter – perfekt längd för en återhämtningspaus. Fjärrkontroller och intuitiva displayer gör det lätt att justera under användning.
6. Budget och långsiktig investering
Ergonomi och friskvård är en investering i din hälsa som ger avkastning varje dag. Grundläggande ergonomiska mattor och handledsstöd finns till överkomliga priser och gör stor skillnad direkt. Avancerade massageprodukter med flera funktioner kostar mer men ersätter dyra massagebesök och ger professionell behandling hemma när du behöver det.
Tänk på kostnaden per användning – en kompressionsmassageapparat som du använder flera gånger i veckan under flera år blir en lönsam investering jämfört med enstaka besök hos massör. Samma sak gäller kontorscyklar – daglig användning förbättrar konditionen utan att du behöver hitta tid för gymmet.
7. Underhåll och hygien
Håll dina produkter rena för bästa prestanda och livslängd. Ergonomiska mattor torkar du av med fuktad trasa och milt rengöningsmedel – enkelt och snabbt. Textilbelagda mattor kan ofta damsugas. Massageprodukter med avtagbara överdrag underlättar tvätt och håller dem fräscha.
Förvara produkter på torr plats när de inte används. Kontorscyklar och större massageprodukter mår bra av att stå framme – det ökar också sannolikheten att du använder dem regelbundet.
Vanliga frågor om ergonomi och friskvård
Hur ofta bör jag använda massageprodukter?
Det beror på dina behov, men de flesta mår bra av 15-20 minuters massage 3-4 gånger i veckan. Lyssna på kroppen – använd produkterna när du känner spänningar eller trötthet. Daglig användning är säkert för de flesta produkter, men undvik att överbelasta samma muskelgrupp. Variera mellan olika massagetekniker för bästa resultat.
Fungerar ergonomiska mattor verkligen mot trötta fötter?
Ja, studier visar att mattor med dämpning minskar belastning på fötter, ben och rygg vid stående arbete. Den mjuka ytan uppmuntrar små rörelser som aktiverar blodcirkulationen och minskar stillastående. Effekten känns ofta redan första dagen, men full effekt kommer när kroppen vant sig vid att stå mer varierat. Kombinera gärna med byte mellan stående och sittande arbete.
Kan jag använda kontorscykel under hela arbetsdagen?
Det är bättre att växla mellan olika aktiviteter. Trampa 20-30 minuter åt gången och variera med sittande, stående och promenader. Kontorscykeln fungerar utmärkt under möten, när du läser eller gör administrativa uppgifter. För koncentrationskrävande arbete kan du trampa lugnt eller ta paus. Det viktiga är att bryta stillasittandet regelbundet.
Vilka massageprodukter passar bäst för hemmakontoret?
Kompakta fotmassageapparater och massagepistolar är perfekta för hemmakontor – de är lätta att plocka fram och ger snabb lindring. Massagesitsar fungerar utmärkt på kontorsstolen och ger helkroppsavslappning under pauser. Välj produkter med tyst drift om du delar arbetsyta med andra. Alla våra massageprodukter är designade för enkel användning utan installation.
Hur vet jag vilken storlek ergonomisk matta jag behöver?
Mät ytan framför ditt skrivbord där du står. Mattan ska täcka området där du naturligt förflyttar dig – vanligtvis räcker 80-100 centimeter i bredd och 50-60 centimeter i djup. För större arbetsytor eller om flera personer använder samma plats, välj en större matta. Tänk också på att mattan ska passa under skrivbordet när det är i sittläge.
Snabb beställningsguide
- Identifiera ditt huvudbehov – stillasittande, stående arbete, muskelspänningar eller återhämtning.
- Välj produkttyp – ergonomisk matta, massageprodukt, kontorscykel eller handledsstöd.
- Kolla storlek och placering – mät utrymmet där produkten ska användas.
- Läs produktbeskrivningar – jämför funktioner, material och användarvänlighet.
- Beställ online på kontorab.se eller besök någon av våra 25 butiker runt om i Sverige för personlig rådgivning.
- Lägg ordern före 14:00 för leverans inom 1-2 dagar direkt till ditt kontor eller hem.
Vi på Kontorab tror på att jobbet ska kännas bra – både för huvudet och kroppen. Med rätt ergonomi och friskvårdsprodukter skapar du en arbetsplats där du orkar mer, presterar bättre och mår bra hela dagen. Det ska bara funka – och det gör det.
Kundservice: Ring oss vardagar 08:00–17:00 på 011-440 15 15 eller mejla order@kontorab.se.